POLE HIIT – intervall treening postiga
Kus põhiosa on 30 min. algab soendusega ja lõpeb kerge venitusega. Suur tähtsus just õigel tehnikal. Jõutrenn mis aitab sul posti- ja õhuakrobaatika treeningutes kiiremine areneda, trenn kus treenitakse just posti-ja õhuakrobaatikaks vajalikke tugi lihaseid . Kasutatakse erinevaid vahendeid ja loomulikult erinevad jõuharjutused posti abiga.
Läbi töötatakse kõik lihasgrupid ja lisaks saad väga mõnusa enesetunde 🙂
RIIETUS
- Lühikesed püksid
- sporditop / spordipluus
- higirätik ja pudel vett
Ole kohal ja naudi !