POSTIAKROBAATIKA algajad ja kesk tase, POSTITANTS trikid + koreograafia

POSTIAKROBAATIKA ALGAJAD 60 minutit 

E 17:30-18:30; T 18:50-19:50 ja N 17:30-18:30

Siia trenni on oodatud kõik, olenemata taustast või füüsilisest ettevalmistusest. Alustame treeninguid ’’täiesti nullist’’. Õpime õigeid käehaardeid, ronimist, enda postil hoidmist, postil istumist. Samuti omandame õige kehahoiaku ja lihtsamad sammukombinatsioonid.

RIIETUS

  • lühikesed püksi
  • sportrinnahoidja , spordipluus
  • sokid, samuti võid kaasa võtta soojendusdressid
  • higirätik ja pudeli vett

POSTIAKROBAATIKA KESK TASE 75 minutit

T 17:30-18:45 ja N 18:35-19:50

See trenn on mõeldud eelkõige kesk ja edasijõudnud taseme treenijatele. Õpime pikemaid trikkide kombinatsioone, kukkumisi, jõu- ja painduvuselemente. Oled siia gruppi teretulnud, kui sul on omandatud mõlemad jalahaagid (inside&outside leg hang) ning basic invert.

RIIETUS

  • lühikesed püksi
  • sportrinnahoidja , spordipluus
  • sokid, samuti võid kaasa võtta soojendusdressi
  • higirätik ja pudeli vett. 

POSTITANTS TRIKID + KOREOGRAAFIA 75 minutit

E 18:40-19:55

Tunni esimeses pooles keskendume trikkidele ja kombodele ja tunni teises pooles teeme samadest trikkidest ja kombodest kokku tantsulise koreograafia.

RIIETUS

  • lühikesed püksi
  • sportrinnahoidja , spordipluus
  • sokid, samuti võid kaasa võtta soojendusdressid
  • higirätik ja pudeli vett.