VENITUS AERIAL HAMMOCK

VENITUS AERIAL HAMMOCK 

Kui leiad, et tavaline lihaste venitamine on  igav, siis Aerial Hammock venitustund  võib olla just põnev väljakutse. Hammock on spetsiaalne U-kujuline kangas, mis on riputatud lakke ning kanga abiga liigutakse nii põrandaga kontaktis olles kui ka õhus. Treening sobib igaühele ja ei vaja eelnevat kogemust.

Venitus kangaga on lõõgastav kuid ka vastupidavust nõudev.
Hammock venitustund algab kerge soojendusega ja jätkub erinevate jooga ja stretchingul põhinevate harjutustega kangast kinnihoides, rippudes või mõnusalt kangast kookonis lesides, mis oma kiikuvate liikumistega soodustab lõdvestumist ja annab kehale võimaluse vabamalt venida.

Regulaarne treening parandab sinu keha paiduvust, tasakaalutunnetust, rühti, lihaste toonust, füüsilist vastupidavust ja vereringet. Lisaks annab sulle emotsionaalselt postiivse laengu.

 

RIIETUS

  • Trenn toimub paljajalu.
  • pikad retuusid / pikkade varrukatega pluus
  • Kaasa võta higirätik ja veepudel